Tecnicas de relajacion

Nuestro estado emocional es muy importante para tener una vida sana y tranquila. Es muy frecuente pensar que, como más nos esforcemos en solucionar un problema, mejor será el resultado, pero no siempre es así. En muchos casos, un sobre esfuerzo cuando no estamos suficiente preparados, produce una sobre excitación cortical, que da lugar a pensamientos recurrentes, problemas en la conciliación del sueño (tanto en coger el sueño, como en mantenerlo). El problema reside en que tenemos el mito de con voluntad se puedo todo, pero para conseguirlo es necesario un estado psicológico en perfectas condiciones.
Igual que cuando un atleta quiere realizar una prueba, ha de mentalizarse, trazar una estrategia y preparase tanto física como mentalmente, nuestra mente también necesita esta preparación y entrenamiento.

Por eso, Barcelona Psicólogos, sabemos que para una mayor eficiencia en las técnicas psicoterapéuticas depende del modo en el que las personas aprenden a gestionar sus emociones y también a regular su estado fisiológico. Por eso, en Barcelona Psicólogos damos pautas y técnicas para tener un estado de relajación y conseguir una mente más receptiva y positiva, que pueden mejorar en casos de dolor crónico, fobias y Trastornos de Ansiedad de muchas clases.
En Barcelona Psicólogos, somos muy conscientes que los problemas de ansiedad cada vez son más frecuentes y que con gran facilidad son capaces de contribuir a la aparición de otras alteraciones tanto de salud mental como de salud física. Es por eso que esta herramienta terapéutica puede ser usada para prevenir situaciones de futuro malestar, y mejorar nuestra salud mental y corporal.