Per què et sents més trist a l’hivern?

És a l’hivern quan més consultes ens arriben al centre i encara que no ho creguis, el culpable és
el temps. És per això us volem explicar la influència del fred en el nostre estat físic i
psicològic.
En aquesta època de l’any, el nostre cos ha de suportar canvis de temperatura constants.
D’una banda tenim el fred, passejar per paisatges nevats o suportar pluges que amaren
nostre cos, i en el seu pol oposat, vam passar una calor inusual en el transport públic,
cotxe, centres comercials, treball o fins i tot a casa. Tots aquests canvis de temperatura
fan que el nostre cos es ressenti i, per tant, el nostre estat psicològic.

Les conseqüències orgàniques
La Hipotèrmia, és una de les conseqüències físiques més conegudes per tots, ja que el cos
intenta evitar la pèrdua de calor, fent que els vasos sanguinis es contreguin i així
conservar la màxima calor possible (vasoconstricció). Una de les conseqüències més
comuns és tenir les mans i peus freds. Si deixéssim que el cos baixi de 35ªC,
tindrem dificultat per moure’ns, somnolència i confusió.
D’altra banda, la baixada de defenses, que es deu a que el sistema immunològic no actua de
la forma més eficient i provoca moltes malalties que, en altres èpoques de l’any,
hauríem repel·lit fàcilment o no s’haurien allargat durat tant de temps, ara ens
afecten amb major provabilidad. És per això que és a l’hivern és on tenim més casos de
grip, refredat i altres malalties víriques.
Aquests dos factors, fan que el nostre cos aquest més vulnerable a emmalaltir i que treballi
més lent i pitjor, i pot donar, al seu torn, repercussions psicològiques com depressió
estacional, somnolència o cansament excessiu.
depressió estacional
A algunes persones, el fred ens afecta d’una manera molt negativa, generant un estat de
tristesa no relacionada amb res específic. Per exemple, no ens ve de gust sortir tant i no
fem tants plans amb la nostra gent, i això ens acaba portant a tancar-nos a casa
per sentir-nos més protegits.
A més, hem de tenir en compte que no només el fred és l’únic factor que influeix, per
exemple, la menor exposició a la llum solar a causa dels dies més curts fa que
generem menys serotonina i per tant, estiguem més tristos. També ens afecten les pluges
i els paisatges hivernals (arbres sense fulles i colors foscos) que fan que entrem en un
estat de falta de motivació, pèrdua de rutines socials o fins i tot un aïllament.
Somnolència o cansament excessiu
El fred també produeix un efecte de cansament excessiu, que fa que el cos demani més
hores de son de l’habitual. Per millorar aquests símptomes, és molt recomanables dormir a
un lloc amb una temperatura adequada (entre 16 i 20 graus), perquè el nostre cos
descansi adequadament i així evitar, en la mesura que es pugui aquests efectes.
Així que si et sents inusualment trist en aquesta època, no et preocupis, és més habitual del que
que penses i recorda, després de la tempesta que ens porta l’hivern, sempre arriba la la
primavera, que la sang ens altera!