Tècniques de relaxació

El nostre estat emocional és molt important per tenir una vida sana i tranquil·la. És molt freqüent pensar que, com més ens esforcem en solucionar un problema, millor serà el resultat, però no sempre és així. En molts casos, un sobre esforç quan no estem prou preparats, produeix una sobre excitació cortical, que dóna lloc a pensaments recurrents, problemes en la conciliació de la son (tant en agafar el son, com en mantenir-lo). El problema és que tenim el mite de amb voluntat es puc tot, però per aconseguir-ho cal un estat psicològic en perfectes condicions.
Igual que quan un atleta vol realitzar una prova, ha de mentalitzar, traçar una estratègia i preparar-tant física com mentalment, la nostra ment també necessita aquesta preparació i entrenament.

Per això, Barcelona Psicòlegs, sabem que per a una major eficiència en les tècniques psicoterapèutiques depèn de la manera en què les persones aprenen a gestionar les seves emocions i també a regular el seu estat fisiològic. Per això, a Barcelona Psicòlegs donem pautes i tècniques per tenir un estat de relaxació i aconseguir una ment més receptiva i positiva, que poden millorar en casos de dolor crònic, fòbies i trastorns d’ansietat de moltes classes.
A Barcelona Psicòlegs, som molt conscients que els problemes d’ansietat cada vegada són més freqüents i que amb gran facilitat són capaços de contribuir a l’aparició d’altres alteracions tant de salut mental com de salut física. És per això que aquesta eina terapèutica pot ser usada per prevenir situacions de futur malestar, i millorar la nostra salut mental i corporal.